LA FILIÈRE COMPÉTITION
du premier plateau départemental au niveau national
ESPOIR
U11 – U15
Le groupe structure la saison autour d'une planification complète, séances, compétitions, stages, et de séances de préparation physique générale.
Le nageur perfectionne les quatre nages et intègre la notion de distance.
L'autonomie devient centrale : sommeil, nutrition, hygiène de vie, échauffement à sec.
SÉANCES 3 / semaine
ÉDUCATEUR
Hervé Laleouse
ENTRÉE
100 m 4 nages + 200 m NL en U11 ou U13
CRÉNEAUX
Lundi 18h30 – 20h15
Mercredi 13h00 – 15h00
Vendredi 18h45 – 20h30
240 € LA SAISON, LICENCE COMPRISE
EXCELLENCE
U15 ET +
Les nageurs de niveau régional et au-delà.
Volume d'entraînement accru, en natation comme en musculation, et suivi individualisé de la récupération via la variabilité de la fréquence cardiaque.
Horizon : meetings régionaux, Championnats Régionaux, Challenge National 1 et 2, Championnats de France U18.
SÉANCES 5 à 7 / semaine
ENTRAÎNEUR
Thibaut Henrion
ENTRÉE
Niveau « meeting régional »
CRÉNEAUX
Lundi, mardi, mercredi,
jeudi, vendredi et samedi
voir le planning
290 € LA SAISON, LICENCE COMPRISE