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CONTACT

PISCINE INTERCOMMUNALE  

DU JOVINIEN

Allée Pierre de Coubertin 

89300 JOIGNY

E-MAIL CLUB

SECRÉTARIAT : 

usjoigny.nat@gmail.com

03 45 88 20 90

ENTRAINEUR PRINCIPAL : 

keving.usjnatation@gmail.com

US JOIGNY NATATION

AQUA'FORM
US JOIGNY
2019 - 2020

L'Aqua'form est un entraînement aquatique complet de 45 min, avec accessoire et sans impact sur votre corps, qui va vous permettre d’améliorer votre endurance cardiovasculaire et musculaire de manière ludique pour retrouver la forme. 

Vous aurez accès à 3 séances par semaine tout au long de l'année.

NOTRE OBJECTIF : 

PLAISIR & SPORT POUR LE BIEN DU CORPS ET DE L'ESPRIT

Deux types de séances seront réalisés afin de vous donner le maximum de satisfaction.

AQUA' INTENSIF 

AQUA' TRAINING

CORPS DE SEANCES TYPES 45min'

(avec musique pour l'ambiance)

1 - CARDIO & ECHAUFFEMENT MUSCULAIRE

2 - ENDURANCE

3 - HAUT DU CORPS

4 - ABDOMINAUX GRANDS DORSAUX

5 - HAUT DU CORPS AVEC MATERIELS

6 - ABDOMINAUX OBLIQUES

7 - FESSIERS & HANCHES

8 - ENDURANCE & DEPLACEMENTS

9 - FIN DE SEANCE & RELAXATION

                 

PLANNING 

AQUA' INTENSIF 

 

Lundi de 20h00 à 21h00

Jeudi de 19h00 à 20h00


 

AQUA' TRAINING

Mercredi de 19h00 à 20h00